胳膊粗，大腿赘肉，小腹凸起.....这些都是瘦身的难题，现在可以试一下“五行
瘦身法”喽。
中医五行中的金、木、水、火、土，是相生相克的循环机制：木影响肝，火对应
心，土属脾，金管肺，水是肾......它们之间环环相扣，根据不同类型身体特征而制
定的健身、减肥方法就是“五行瘦身法”。
水型美眉----易肥胖软体型
性格特质：随和谦卑
体型分析：属于天生容易肥胖的体型，即使没有过胖，肢体触感也很柔软，会给
人留下脂肪型肥胖的印象。
窈窕计划：1，每天运动20分钟：做全身有氧运动，如跑步、游泳等，一个月下
来就有塑身效果，云顶时间固定下来，不管什么事都要排除万难去坚持。
2，抬腿：把双腿抬高立壁10分钟---20分钟，有助于消除浮肿现象。
3，瘦脸：圆脸也是困扰水行美眉的地方，每天早晚两次按摩加上紧肤
和塑脸保养品的使用，可以有效改善。
火行美眉-----下半身容易肥胖型
性格特质：急躁，有进取心
体型分析：充满活力的火行女体态多是灵活的，而且属于易胖易瘦的体质。
窈窕计划：
1，跳舞运动：让火行女在原地做运动是一种折磨，到健身中心选一种或几种
舞蹈课程，是一种不错的健身美体方法。
2，细嚼慢咽吃一餐：每吃一口饭无论大小一定嚼15下左右，同时做好饮食记
录，为以后修订瘦身计划做好基础。
土行美眉-----不易发胖型
性格特质：稳重宽容
体型分析：土行女最易发生的就是肌肉型肥胖，她们想要成功瘦身，坚持到底的意念以及战斗的决心很重要。
窈窕计划：
1：培养瘦身意志力：给自己定一个目标和瘦身计划明细，天天看用以加强自己的瘦身意念。
2：柔软体操：肌肉型肥胖的美眉需要放松身体的肌肉线条。可重新让体型
柔软有型的柔软体操，运动量不大，每天30分钟坚持认真做下来，身材绝对变得很有型。
3：蔬果纤维质：多吃纤维质可以促进肠胃蠕动，帮助正常排便，是运动量
不大的土行女不错的选择。
金型美眉 -----不易发胖型
性格分析：有条理，三思而行
体型分析：金型美眉一般都曲线分明，就算胖也是胖得很均匀，而且要减肥
只要下决心就可以达到目标。
窈窕计划：
1，正常三餐饮食：对金型女来说，最好的饮食方式就是三餐正常吃，只要选
择低卡路里食物，且吃量减为平时的2/3，就可达到目的了。
2；慢跑：这类有氧运动适合金型美眉来做，但是记得运动中的水分补
充。
3，局部运动：若想让身体更加凹凸有致，可选择局部运动来加强。上健身房
利用器材，或者自己在家利用哑铃都可以达到同样效果。
木性美眉-----天生瘦长型
性格特质：正直有责任感
体型分析：木型女通常不会太胖，胖也多胖在局部，例如小腹。
窈窕计划：
1,均衡的饮食习惯：维持均衡的饮食习惯，只要稍微控制一下适量就可以慢慢瘦下来。
2，加强局部运动：木行妹妹一发胖，局部就会很明显，所以更需要局部线条
的雕塑，仰卧起坐，踩脚踏车都是不错的局部减肥方法。
3，缓解负面压力：过大的压力如果不及时缓解，同样会破坏身材，听音乐、
绘画、舒服地泡个香氛澡，都有助于心情的舒缓。
五行食谱：
食物也有五行，仔细辨别“五行食谱”，多吃属于自己的水果，也是养生保健的秘方。
1，红色食物代表火（心、小肠及舌头）：有山楂（红果）、西红柿、红苹果、
红桃子等红色食品，含丰富降血压物质，使血管强壮，有助循环系统的健康。
2，绿色食物代表木（肝、胆囊和肌肉）：有白菜、包心菜和菠菜等，含有益肝
脏健康的叶绿素和多种维生素。
3，黑色食物代表水（肾、膀胱、耳和骨骼）：有黑芝麻、黑豆、黑米等，含黑
色素有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。
4，黄色食物代表土（脾、胃和口腔）：有橙子、南瓜、山药、玉米等，富含维
生素C。
5，白色食物代表金（肺、大肠和鼻）：有洋葱、大蒜和白梨、百合等，具有抗
敏感和消炎功能。
这些食物食用起来很简单，知道自己什麽不好，照着套用就行。如咬到舌头者，
多吃西红柿；容易感冒的，多吃白色的；口腔溃疡的，多吃黄色橙子......
好啦，就到这里吧，看看自己属于哪种类型的，对照着去吃对了东西，身体既可
以得到调整，又可以变得苗条了，同胞们都试一下看看哈
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